Mental Health Awareness Days

10:00 - 11:30 Uhr: Podiumsdiskussion - Was stresst dich? (Engl.)

Podiumsdiskussion zur Erörterung von Stressfaktoren und Dilemmata während der Promotions- und Postdoc-Phase.

13:00 - 13:30 Uhr: Aktive Mittagspause (Engl.)

Einfache Bewegungsübungen zur Aktivierung und leichte Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

13:30 - 17:00 Uhr: Stressbewältigung und Resilienzaufbau (Engl.)

Interaktiver Workshop mit Fokus auf der Entstehung von Stress sowie möglichen Umgangsformen im Privat- und Berufsleben.

Selbstfürsorge in der Promotion: Resilient Krisen meistern

Die Session widmet sich dem Thema Resilienz: der inneren Stärke, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.

09:00 - 09:30 Uhr: Energievoller Tagesstart mit UNISPORT Jena 1 (Engl.)

Starten Sie voller Energie und klarer Zielvorstellung in den Tag! Eine belebende Bewegungsrunde für Körper und Geist.

10:00 - 12:00 Uhr: Grübel und wie man es in den Griff bekommt - indem man loslässt (Engl.)

Entdecken Sie, den Gedanken freien Lauf zu lassen, um das innere Geschwätz zum Schweigen zu bringen.

13:00 - 13:30 Uhr: Zeit zum Entspannen (Engl.)

Entspannungs- und Beruhigungsübungen in Kombination mit Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen.

14:00 - 16:00 Uhr: Hör auf, es allen recht machen zu wollen! (Engl.)

Bedürfnisse kommunizieren, Grenzen setzen und schwierige Situationen meistern stehen im Vordergrund dieses Workshops.

17:00 - 19:00 Uhr: Vortrag für Studierende - Mentalstrategien in einer instabilen Welt

In diesem Vortrag erfährst du, wie du schwierige Situationen individuell bewertest, damit umgehst und sie meisterst.

09:00 - 09:30 Uhr: Energievoller Tagesstart mit UNISPORT Jena 2 (Engl.)

Starten Sie voller Energie und klarer Zielvorstellung in den Tag! Eine belebende Bewegungsrunde für Körper und Geist.

9:30 - 12:00 Uhr: Lösungsansätze im Umgang mit Hierarchien (Engl.)

Workshop zur Stärkung der inneren Haltung im Umgang mit Vorgesetzen und Vergegenwärtigung des eigenen Statusverhaltens.

13:00 - 13:30 Uhr: Auszeit für mehr Bewegung (Engl.)

Beginnen Sie die Mittagspause mit Bewegungsübungen, um den Körper und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

13:30 - 15:00 Uhr: Digitale Interventionen im Gesundheitswesen (Engl.)

Workshop mit Fokus auf digitalen Formaten zu psychischer Gesundheit und Programmen zur Selbsthilfe sowie deren Nutzung.

Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg

Internationale Graduiertenakademie (InGra)
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Universität Leipzig

Forschungsakademie Leipzig
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Friedrich-Schiller-Universität Jena

Graduierten-Akademie
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Deutsches Zentrum für integrative Biodiversitätsforschung (iDiv)

Helmholtz Zentrum für Umweltforschung

Graduate School HIGRADE